Warning: Division by zero in /home/ariyanut/public_html/myhealthythai.com/wp-content/plugins/page-links-single-page-option/addons/scrolling-pagination/scrolling-pagination-functions.php on line 47
นักกีฬาเช่นคุณย่อมจริงจังกับการฝึกซ้อม ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดอาหาร เลือกสรรผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสม และเพิ่มการฝึกซ้อมให้เข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ แต่คุณเคยเตรียมร่างกายให้พร้อมฟื้นจากอาการอ่อนล้าตั้งแต่ก่อนเริ่มออกกำลังกายหรือไม่
การศึกษาล่าสุดจากโรงพยาบาลเฉพาะทางด้านศัลยกรรมกระดูก ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากยูซานา อาจเป็นกุญแจไปสู่การฟื้นฟูร่างกายให้เร็วกว่าเดิม การศึกษานี้เผยว่า การเพิ่มระดับของวิตามินดีในช่วงก่อนการออกกำลังกายสามารถช่วยลดการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อภายหลังการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง พูดอีกนัยหนึ่งคือ การรับประทานวิตามินดีก่อนออกกำลังกายจะทำให้คุณหายจากอาการเมื่อยล้าหลังออกกำลังกายได้เร็วขึ้น ทั้งยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย วิตามินดีจึงเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะจะรับประทานควบคู่กับการออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างยิ่ง
% | % | % | %
