Tag Archives: วิตามินดี

วิตามินดีช่วยให้หายจากอาการอ่อนล้าหลังออกกำลังกายได้เร็วขึ้น

นักกีฬาเช่นคุณย่อมจริงจังกับการฝึกซ้อม ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดอาหาร เลือกสรรผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสม และเพิ่มการฝึกซ้อมให้เข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ แต่คุณเคยเตรียมร่างกายให้พร้อมฟื้นจากอาการอ่อนล้าตั้งแต่ก่อนเริ่มออกกำลังกายหรือไม่ การศึกษาล่าสุดจากโรงพยาบาลเฉพาะทางด้านศัลยกรรมกระดูก ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากยูซานา อาจเป็นกุญแจไปสู่การฟื้นฟูร่างกายให้เร็วกว่าเดิม การศึกษานี้เผยว่า การเพิ่มระดับของวิตามินดีในช่วงก่อนการออกกำลังกายสามารถช่วยลดการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อภายหลังการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง พูดอีกนัยหนึ่งคือ การรับประทานวิตามินดีก่อนออกกำลังกายจะทำให้คุณหายจากอาการเมื่อยล้าหลังออกกำลังกายได้เร็วขึ้น ทั้งยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย วิตามินดีจึงเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะจะรับประทานควบคู่กับการออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างยิ่ง นี่เป็นเพียงอีกหนึ่งเหตุผลที่คุณควรเสริมวิตามินดีในทุกๆ วัน อยากทราบเหตุผลอื่นๆ ในการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้อีกไหม? งานวิจัยบ่งชี้ว่าวิตามินดีช่วยดูแลสุขภาพกระดูก หัวใจและระบบภูมิคุ้มกัน เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และแม้กระทั่งช่วยรักษาสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โชคดีที่คุณสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้จากแสงแดดขณะทำกิจกรรมกลางแจ้ง แต่การตากแดดแรงจัดก็ไม่อาจรับประกันได้ว่าคุณจะได้รับ “วิตามินจากแสงอาทิตย์” นี้เพียงพอ อันที่จริงแล้ว ผู้คนมากมายขาดวิตามินดี เนื่องจากไม่ได้รับประทานอาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินดี เพราะคิดว่าร่างกายได้รับวิตามินที่สร้างจากแสงแดดเพียงพอแล้ว อย่าหลงกลเชียว—การรักษาระดับวิตามินดีให้สูงคงที่จะทำให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพออย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะเมื่อคุณออกกำลังกาย นี่คือเวลาอันแสนเหมาะสมที่คุณจะกระจายข่าวดีว่าด้วยคุณประโยชน์อันน่าทึ่งของวิตามินดีให้เพื่อนผู้รักการออกกำลังกาย เพื่อนผู้ใส่ใจกับสุขภาพ และผู้สนใจในยูซานาที่คุณรู้จัก แบ่งปันผลการศึกษานี้กับทุกคนและช่วยให้พวกเขาเข้าใจถึงความสำคัญในการรับประทานวิตามินดีให้เพียงพอ เพื่อจะได้ฟื้นจากอาการล้าหลังออกกำลังกายเร็วขึ้น แบ่งปัน ผลการศึกษานี้ กับเพื่อนของคุณและกระจายข่าวดีว่าด้วยคุณประโยชน์อันเหลือเชื่อของวิตามินดี … Continue reading

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , | Comments Off on วิตามินดีช่วยให้หายจากอาการอ่อนล้าหลังออกกำลังกายได้เร็วขึ้น